1st Lady | 米雪．楊

我最喜歡吃的就是夾著好吃的菜哺, 肉鬆, 跟油滋滋的老油條的飯糰了．

老油條就是把已經炸過的新鮮油條拿去回鍋再炸一次，這是我的最愛！由此可知,越油的東西越好吃! 有時煮菜問老媽為什麼煮起來不好吃,他有時會說是因為你油放得太少了, 大致看了看減重食譜,我想越需要料理的菜餚熱量越高,也就是說,越沒有被處理的食材若直接吃,熱量會比較少,但如果要我都吃生菜沙拉,我想情緒應該會down 到了谷底, 所以唯一不會在增加除了食材本身熱量的方法就是水煮, 但是一樣難吃, 天下是沒有白吃的午餐,所以想要減重,這些犧牲是不得不有的, 還寄的Dr Hu. 也說過,盡量吃食材不要吃食物,食物大概就是有經過加工的, 所以像零時,飲料, 炸的都屬於此類．　（似乎有點離題了）

好吧! 回到今天的早餐, 好久沒有吃飯糰, 所以今天特別想吃, 但內心掙扎了許久, 原本我在決定下手前都會先上網查一下卡路里, 但我知道飯糰熱量肯定不小, 於是懦弱的不敢上網去查, 就直接買了!直到我享用完好吃的飯糰&米漿+豆漿(小杯), 才敢查!

以下就是今天的早餐熱量:

中式飯糰約405卡   

豆漿加米漿約315卡

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 (計算方式500cc豆漿324卡;500cc米漿305卡) 因為是mixed又是小杯(估計約250cc),所以是兩者加起來後再折半．

可怕吧！　小小一顆飯糰加一杯小的飲料就已經720卡, 換句話說今天只剩下480卡(若以每日1200卡計算的話) , 午餐晚餐就忍著點了!

後記: 剛剛又偷吃了孔雀捲心餅(262卡),還有一個全家的鮭魚鮭魚卵御飯糰(197卡) ,總共489卡.....爆表了!

直線飆升，不得不執行減重計畫，除了每個禮拜一次的飛輪運動之外，靠的就是每天的熱量控制，本來上網找了很多減肥食譜，但是對於我這欠缺耐性的傢伙，我想我一定會半途而廢，所以如果自己準備了食材，肯定是浪費！所以盡量到7-11買吃的，因為7-11都有寫上熱量，如果是不小心吃到外面的東西，則上網找找熱量估算，因為估算都不一定準確，所以我會以最高的計算，以自己體重乘以三十作為每日可以攝取的熱量作為前提，但盡量減少卡路里攝取，理想狀態是1200卡，聽說低於1000卡會對身體造成影響，所以還是維持1200卡好了，這個方法經過四天下來已經瘦了1.5kg，但必須加上誤差值，所以應該我只剩了一公斤吧！因為這個方法有效，所以我決定記錄下來，給自己留個紀念.

第一到三天，早餐都是十顆小番茄，6片鳳梨片，小地瓜兩個，中午就是草莓吐司，晚上回家後就可能煮個冬粉加些高麗菜跟瘦肉吃一吃

第四天，因為家裡沒有水果了，所以早餐吃了一個核片蛋糕厚片(我猜有400吧)，培根蛋餅(我猜有500吧)，熱紅茶(約150卡，午餐是7-11紫米飯糰(493卡), 因為今天吃太多，晚上就喝羊奶(100cc/120卡)跟水果.

今天是第五天，既然決定要好好紀錄就看看今天的菜色吧！

早餐：培根三明治(約350卡)

午餐: 滿漢小香腸 (210卡), 鮪魚海苔飯糰(213卡)

下午茶: 今天因為有金主請客,所以有免費下午茶(脆皮雞排+多多綠)

因為這樣算起來就早午餐已經770卡, 再加上下午茶就肯定會到1500卡,所以今天晚餐就只好Skip掉了,今天就早點睡吧!

因為家人想吃烤地瓜，所以從COSTCO搬回了一袋地瓜，清洗時發現地瓜沒那麼漂亮，就開始有點擔心，好不好吃的問題了！食材也是很重要的，好的食材不需要太多調味就可以美味入口，在家烤地瓜楊媽媽這樣做

1. 用乾淨的菜瓜布把地瓜刷一刷

2. 如果有比較損壞的地瓜部分將她剃除

3. 撕一段鋁箔紙鋪平在平底鍋上

4. 蓋上鍋蓋

5. 開小火烘烤

6. 烘烤過程中,必須留意是否有燒焦的情形，適時地翻面

７. 香噴噴夯地瓜出爐

總覺得地瓜也是澱粉所以應該也是很容易發胖的食材，所以上網google了一下，發現有人拿地瓜當早餐作為減肥的餐點，聽起來不錯，最近我也是胖了不少，哪也來嘗試看看吧！上網看了一些資料，發現地瓜不能在過中午後吃容易會把澱粉滯留在身體內，所以建議早餐吃，早餐吃的話可以促進腸胃蠕動，也可以隔絕早餐後的醣類吸收，所以今天就帶了地瓜、水果、羊奶當作早餐，結果，十點不到就肚子餓了

在京星飽食一頓之後，因為肚子實在是太撐了，所以決定到處晃晃走一走，直接想到的就是24HR不打烊的敦南誠品嚕!

當我跟千春說想帶她去24HR BOOKSTORE，她有點興奮，因為可以在短短的兩天旅程中可以逛到GUIDE BOOK中推薦的地方，是她萬萬沒有想到的，老實說也是因為實在沒點可以去了，陽明山又太遠，況且三個人去也很奇怪，到了誠品馬上被很多穿著很潮的文藝青年吸引目光，上樓後看到咖啡廳那坐的時時尚青年們把玩著MAC，突然覺得沒有MAC 好像不能來誠品．

千春到這也不能看書，頂多東摸摸西摸摸，我原本怕她很快就會無聊，不過她還蠻ENJOY的，所以我們繼續流連在這，過了沒多久，居然聽到一位中年婦女大喊大叫的聲音，說甚麼我實在聽不懂，千春似乎嚇到了，趕緊跑向我，問我怎麼了?我只安慰她, 台北人壓力太大了!

逛完成品後就送千春回到她所住的飯店，下車後千春有點哽咽，她說真的很謝謝我帶她去認識台北！啊～日本人就是這麼客氣！回到家後也收到了千春的LINE表示她的感謝之意，期待我到日本跟她一起認識日本了！

話說足底按摩後覺得肚子超級餓，所以把原本要去W HOTEL Clubbing的計劃給取消了，改成大吃一頓，本來千春想吃牛肉麵，我們想帶他去最近的林東芳，但是礙於該店客席位子少，沒有豪華裝潢，所以問了千春喜不喜歡飲茶（因為也是我的最愛啊！），結果，千春居然說"大好き!"，事不宜遲馬上轉戰忠孝東路，因為已經是凌晨了所以也沒有停車的問題，路上人也明顯變少了，但一到了位於忠孝東路順成蛋糕樓上的京星，看到裡面人滿滿的，我想這就足以證明台北不夜城吧！

拿到了菜單，趕緊詢問是否有牛肉麵，殘念的是他們只有咖哩口味的牛肉麵，但千春先吃原味的，所以我們就改點了：港式蘿蔔糕、雙色燒賣、叉燒包、燒臘雙拼，XO干貝醬、小魚乾、毛豆、乾炒牛河，烏龍茶．

不知道是不是太餓的原因，我跟員外覺得京星PART ONE比較好吃，而千春每一口咬下去都露出滿足的笑容，我想沒有丟臉呀！席間，後面的桌子坐了一群男生，千春很好奇地問我，他們再說甚麼，就我片面聽到，是某個男生似乎有結婚的打算，正在跟朋友商討中，我解釋給千春聽，她先說了一句＂So sweet!" 然後跟我說台灣男生好溫柔，我則露出驚訝狀，千春解釋著在日本如果是兩個以上的男生走在一起，一起喝咖啡逛街她們都覺得很奇怪都覺得是GAY!

我接著問她那是老一輩人的想法嗎？時下年輕人應該不會這樣想吧?!沒想到她居然說都會，只要是兩個以上男生走在一起就會被投以奇怪的表情，我告訴她這在我們台灣很正常呀！尤其是一堆單身的男性走在一起，可能打算要去夜店獵豔或一起去光華商場買3C產品的御宅族，這樣來說都是很稀鬆平常的，我倒覺得日本人可能太過於敏感了，結果我們足足討論這件事情大約兩個小時，我真的覺得很訝異，哪來這麼多可以討論的呀！

Anyway, 京星PART ONE 真的好吃!