1st Lady | 米雪．楊

第一次飛輪，其實家裡功用的健身房就有飛輪了，三不五時會去踩一踩，不過每次踩大約一小時還不至於到累，果然．．．要有私人教練在旁邊盯著效果又截然不同.

賽門教練的私人健身工作室座落在重慶北路二段(大橋頭站)附近，這次我下班了就直接搭捷運前往，一到了只有另外一名年輕教練跟一名學員，教練開始問我健身的目的與目標，米雪的目標跟很多人一樣，就是希望＂小腹瘦一點、手臂細一點、腳也細一點、胸部大一點＂　更重要的是要可以抵抗那可怕的地心引力，所以提拉也是重點，教練聽完覺得是小Case，就開示運動的方式，原則上一天要至少做30分鐘以上的有氧(飛輪或跑步)，重要的是，做完運動後的伸展，適度的伸展可以讓我們不長肌肉！

等其他學員到齊了，我們就開始初級的飛輪，當時的我，坐上飛輪還沒啥感覺，接著就開始了苦難，一開始教練會說輕鬆騎，但會在一段時間後要求我們加重阻力與轉速，前15分鐘我還覺得應付的了，沒想到15分鐘之後，就開始覺得累了腳變得非常的沉重，開始害怕聽到教練要我們加快轉速或加重，由於我比較大隻，坐墊到把手的部分不夠長，我的屁股都快要從坐墊掉下來了，好加在想瘦的堅強意志力讓我平安的撐過這一段．

隔天，我的屁股超級無敵霹靂痛，尤其是在重點部位附近的骨頭，我只能說天下沒有白吃的午餐！